Inzicht in Stilte: een inzicht-meditatie retraite
De uitnodiging van dit weekend is om in stilte jezelf te ontmoeten en om je meditatiebeoefening te verdiepen. Een beetje ervaring is wenselijk, maar een beginners geest zeker ook. Start dus waar je bent!
In het weekend worden de meditaties met zorg in enkele stappen opgebouwd. Zo worden de condities gecreërd voor het dagen van inzicht die een positieve werking heeft in je dagelijks leven. ´S ochtends starten we met meditatie in beweging (hatha yoga) en 's middags en 's avonds worden begeleide en onbegeleide meditatiesessies aangeboden. Ervaren mediteerders zijn natuurlijk ook vrij om hun persoonlijke meditatietechniek te beoefenen. Begeleide meditaties starten steeds met 5 minuten instructie en de overige tijd beoefen je meditatie in stilte.
Vipassana betekent helder inzicht: de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. In het Nederlands dus, Inzichtmeditatie. Een eeuwenoude, praktische techniek, en de bron van wat nu mindfulness meditatie wordt genoemd. Centraal staat het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid en je leert om op een directe en ongekleurde manier ervaringen in jezelf te observeren. Je gaat meer begrijpen hoe je als mens in elkaar zit en hoe je kalmer en bewuster kunt omgaan met wisselvalligheden in het leven, groot en klein. De stilte zal je helpen om dieper in meditatie te komen.
We verkeren het hele weekend grotendeels in stilte, ook buiten de meditatiezaal en tijdens de maaltijden. Er is toch voldoende gelegenheid voor vragen en reflectie, en een persoonlijk gesprek waar nodig. Ook is er ruimte voor eigen invulling ten bate van je beoefening.
Je verblijft in Het Yogahuis Twello in een comfortabele tweepersoonskamer op basis van vol pension. Als het delen van een kamer een probleem vormt, neem contact op. Tegen een meerprijs is een eigen kamer misschien nog mogelijk.
Tijden: Vrijdag 19.00 uur tot zondag 16.00 uur
Locatie: Het Yogahuis, Twello
Investering: 260,- euro. Last-minute prijsverlaging!
Docente: Clare McGregor
Groepsgrootte: max. 7
Programma
VRIJDAG
19.00 – 19.30 uur Ontvangst met thee
19.30 – 20.30 uur Introductie en eigen plek maken
20.30 – 22.00 uur Stiltemeditatie
ZATERDAG
8.00 – 9.00 uur Meditatie in beweging
9.15 – 10.00 uur Ontbijt
10.00 – 10.30 uur Vrije invulling
10.30 – 12.30 uur Inzichtmeditatie
13.00 – 14.00 uur Lunch
14.00 – 15.00 uur Vrije invulling
15.00 – 17.00 uur Inzichtmeditatie
17.00 – 18.00 uur Vrije invulling
18.00 – 19.00 uur Diner
19.00 – 20.00 uur Vrije invulling
20.00 – 20.30 uur Vragen en reflectie
20.30 – 22.00 uur Inzichtmeditatie
ZONDAG
8.00 – 9.00 uur Meditatie in beweging
9.15 – 10.00 uur Ontbijt
10.00 – 10.30 uur Vrije invulling
10.30 – 12.30 uur Inzichtmeditatie
13.00 – 14.00 uur Lunch
14.00 – 14.30 uur Vrije invulling
14.30 – 15.30 uur Inzichtmeditatie
15.30 – 16.00 uur Reflectie en afsluiting
Informatie aanvragen
Aanmelden
< < Terug naar Workshops
