Mindfulness Stiltedag
Een dag lang in stilte Mindfulness meditatie oefenen. Dat wil zeggen: een dag lang oefenen in oordeelvrije aandacht voor wat zich aandient, wat het ook is. Een dag lang oefenen in het vriendelijk omgaan met jezelf: met de soms vlinderachtige, drukke geest en alles wat in het hart leeft...
Deze dag is onderdeel van een achtweekse Mindfulness training in het Yogahuis. De dag is tevens zeer geschikt voor iedereen die ooit een Mindfulness of andere meditatie training heeft gevolgd en zijn/haar beoefening wil verversen of verdiepen. Met steun van de verschillende meditatie-vormen nodigen wij onze geest uit om in stilte te rusten. Om te proeven aan open oordeelvrij bewustzijn. Van begeleide meditaties in de ochtend gaan we naar langere periodes van stilte. Ook in de pauzes is er stilte - de gezelligheid van deze dag zit een laagje dieper dan het kletsen. (Na afloop is er wel kans voor wat uitwisseling voor wie wil!) Welkom om in stilte samen te zijn.
Yogahuis cursisten van de Yoga- en meditatiegroepen zijn ook van harte welkom. Natuurlijk!
Programma:
Vanaf 9.30 Inloop, thee/koffie
10.00 – 10.10 Naar de yogazaal, de stilte in
10.15 – 11.30 Bewegings-meditatie (Yoga) en lange Body Scan meditatie
11.30 – 12.30 Zit-, loop-, zit-meditatie
12.30 – 13.45 Pauze en lunch
13.45 – 14.15 Bewegings-meditatie(Yoga)
14.15 – 14.45 Zit-meditatie
14.45 – 15.00 Thee-meditatie
15.00 – 15.30 Hart meditatie
15.30 – 16.00 Reflectie en delen. Sluiten met een korte meditatie
Na afloop welkom voor thee/koffie voor vertrek
Kosten €45 inclusief vegetarische lunch, thee en lekkers. Studenten, minima, Yogahuis (oud-) cursisten €35
Opgave of vragen: via de opgave of contact knop hieronder
Inschrijven kan via onderstaande formulier. Graag iets vertellen over jezelf! (En evt. dieet bijzonderheden.)
Kom je met de trein? Je kan rond 9.30 opgehaald worden op station Twello. Laat tzt weten met welke trein je komt.
Overnachten? Als je van ver komt en vrijdag wil overnachten om in alle rust je stiltedag in te gaan, kan dat voor een kleine meerprijs. Neem contact op!
Informatie aanvragen
Aanmelden
< < Terug naar Workshops
