Geleide meditaties
Oefeningen om thuis te doen
Ga er goed voor zitten (of liggen of staan) en ontspan...
Veel plezier, en graag tot gauw.
Downloads
> > Yogales zittend ( 23 minuten): Mindfulness in beweging en stilte
> > Yogales liggend (35 minuten)
> > Yogales staand (24 minuten)
> > Yoga - vrede met onrust (25 minuten)
> > Avond yoga voor het slapen (11 minuten)
> > Yogales savonds (60 minuten)
> > Korte Adempauze (4 minuten meditatie)
> > Zit meditatie (12 minuten): Golven van adem
> > Zit meditatie (20 minuten): Mindfulness van de adem
> > Zit meditatie: geluiden en gedachtes (27 minuten)
> > Zit meditatie met 5 ankers (30 minuten)
> > Bodyscan meditatie (24 minuten)
> > Bodyscan Meditatie 30 minuten
> > Bodyscan meditatie 40 minuten
> > Zelf-compassie voor angst en onzekerheid (9 minuten)
> > Zelf-compassie van Acceptatie naar Zelfzorg (13 minuten)
> > Bergmeditatie: Kalmte verlichaamd 17 minuten
> > Breathing space for frazzled moments ( 6 minuten) in English!
> > Yogales liggend (35 minuten)
> > Yogales staand (24 minuten)
> > Yoga - vrede met onrust (25 minuten)
> > Avond yoga voor het slapen (11 minuten)
> > Yogales savonds (60 minuten)
> > Korte Adempauze (4 minuten meditatie)
> > Zit meditatie (12 minuten): Golven van adem
> > Zit meditatie (20 minuten): Mindfulness van de adem
> > Zit meditatie: geluiden en gedachtes (27 minuten)
> > Zit meditatie met 5 ankers (30 minuten)
> > Bodyscan meditatie (24 minuten)
> > Bodyscan Meditatie 30 minuten
> > Bodyscan meditatie 40 minuten
> > Zelf-compassie voor angst en onzekerheid (9 minuten)
> > Zelf-compassie van Acceptatie naar Zelfzorg (13 minuten)
> > Bergmeditatie: Kalmte verlichaamd 17 minuten
> > Breathing space for frazzled moments ( 6 minuten) in English!
