15 feb 2024 - 21 nov 2024

Mindful Zelf-compassie: een jaargroep

Heb je ooit een mindfulness training gedaan en er baat bij gehad, maar merk je dat het moeilijk is om door te gaan en de rust en focus die je toen ervoer te bewaren? Je bent niet de enige. Deelnemers aan voorgaande trainingen in het Yogahuis hebben afgelopen jaar genoten van een paar ‘terugkom avonden’.  Van het weer ontspannen meegaan in een begeleide meditatie, het verkennen van een relevant thema rondom mindfulness, en het uitwisselen van ervaringen en steun ondervinden bij elkaar. Vooral van de situatie bekijken vanuit milde, niet (ver)oordelende, aandacht. Er was warmte, openheid en humor... Het smaakte naar meer! 

 

Dit voorjaar beginnen we met een Mindful Zelf-Compassie jaargroep. Een reeks van acht thema avonden op de derde donderdagavond van de maand. Elke keer komt een van de zeven helpende factoren van mindfulness aan bod. Er wordt gewerkt met Zelf-compassie meditaties om de welwillendheid en zelfzorg die al deze kwaliteiten ademen, te bestendigen.

 

De zeven factoren zijn:

1.         Vrijheid van oordelen            
2.         Een frisse blik                         
3.         Geduld                       
4.         Vrijheid van streven
5.         Vertrouwen
6.         Aanvaarding
7.         Loslaten

 

De eerste sessie is een kennismaking met elkaar en met zelf-compassie in meditatie en het dagelijks leven. Daarna is er iedere keer aandacht voor een van de helpende factoren, naast het verkennen van zelf-compassie.

 

Dag en tijd:  Acht donderdagavonden, inloop vanaf 19.30, aanvang 19.45, tot uiterlijk 21.45

Data:
15 februari, 21 maart, 18 april, 16 mei, 13 juni, 19 september, 18 october en 21 november.

Kosten: €176

Het bedrag kan overgemaakt worden naar rekeningnr: NL61 RABO 0113353448 op naam van Clare McGregor

(Als kosten een belemmering vormen vanwege een kleine beurs, voel je vrij om contact op te nemen)

Aanmelding: Voor aanmelding of vragen, mail mij (Clare). Dat kan via onderstaande informatie knop.

 

 


Informatie aanvragen

< < Terug naar Workshops